Liệu pháp nóng, lạnh giúp giảm viêm khớp

Viêm khớp không thể chữa khỏi, nhưng người bệnh có thể sử dụng liệu pháp tự nhiên như liệu pháp nóng lạnh để giảm triệu chứng sưng, đau và khó chịu. Các phương pháp này giúp cải thiện khả năng vận động và thúc đẩy lưu thông máu. Liệu pháp lạnh là lựa chọn tốt nhất cho cơn đau, viêm hoặc sưng khớp cấp tính, giúp giảm sưng và gây tê giảm đau. Tuy nhiên, nó có thể làm căng cơ tồi tệ hơn. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có vấn đề về tim mạch hoặc tiểu đường và chỉ nên thực hiện tối đa 20 phút, đồng thời thường xuyên kiểm tra cảm giác vùng điều trị. Các liệu pháp lạnh phù hợp cho người bệnh viêm khớp bao gồm: - **Chườm đá**: Đắp túi đá hoặc khăn ướt đông lạnh lên vùng đau, tối đa 20 phút. - **Massage bằng đá**: Sử dụng viên đá để massage hoặc làm khối đá từ nước đông lạnh trong cốc giấy. - **Tắm nước đá**: Ngâm mình trong nước đá tối đa 15 phút hoặc tắm nước lạnh để giảm đau viêm khớp mạn tính.

**Liệu pháp nóng** giúp giãn mạch máu, cung cấp máu và oxy cho vùng bị ảnh hưởng, giảm viêm và đau khớp, đồng thời cải thiện khả năng vận động và tạo cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, người có triệu chứng sưng, đỏ hoặc viêm da cần ngưng liệu pháp này. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp nóng nếu mắc bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, viêm da, hoặc các bệnh mạch máu. Tắm nước nóng có thể giảm cứng khớp và cải thiện linh hoạt, nhưng cần đảm bảo nước không quá nóng. Chườm ấm vùng đau tối đa 20 phút, phù hợp cho người tiểu đường hoặc đã từng bị đột quỵ. Tắm nước ấm từ 20 phút trở lên giúp thư giãn, có thể thêm baking soda, muối tắm hoặc tinh dầu. Xông hơi (khô hoặc ướt) cũng có lợi cho lưu thông máu, tối đa 15 phút. Người bệnh có thể kết hợp liệu pháp nóng và lạnh, xen kẽ mỗi lượt cách nhau 20 phút, luôn bắt đầu và kết thúc bằng liệu pháp lạnh.